Sexo tântrico para iniciados

Para quem não possa ir à formação deste fim-de-semana mas queira inteirar-se um pouco mais do que é o Tantra na componente sexual, recomendo uma leitura do "The Complete Idiot's Guide to Tantric Sex" que, como devem calcular, está indisponível em Portugal, pelo que terão que o mandar vir da Amazon pelo preço de 14 USD e esperar duas semanitas pela entrega.

Recomendo vivamente a compra do livro e que evitem procurar na Internet os PDF que algumas almas pérfidas colocaram à disposição de todos, como por exemplo no link associado a este post. Vergonhoso!! Vão ao site e manifestem a vossa indignação, é um dever cívico!

http://www.eso-garden.com/specials/complete_idiots_guide_to_tantric_sex.pdf

Ejaculação e a acupressura

Os Taoistas, mestres da sexualidade humana que eram, desenvolveram duas técnicas de acupressura para o controlo da ejaculação, que são fantásticas para homens com problemas de ejaculação precoce (e ainda mais fantásticas para as companheiras deles :) ) mas revelam-se incrivelmente úteis nos exercícios necessários a tornar um homem multi-orgásmico.

Duas das técnicas mais comuns são:

1- Pressionar com um ou dois dedos a área do períneo (), que é o ponto que fica entre o escroto (saco de pele com os testículos) e o anus. Para quem tenha dúvidas onde fica, no blog vou colocar links para imagens que esclarecem. A pressão neste ponto comprime os nervos que espoletam o reflexo do orgasmo, reduzindo imediatamente a excitação para níveis mais controlados, sem interromper a erecção. Exige algum contorcionismo para chegar lá em posições sexuais mais complexas mas é de eficácia garantida;

2- Pressionar entre dois dedos a glande do pénis, sendo que um deles deve exercer pressão directamente sobre o frênulo prepuciano (o freio de pele que se encontra na parte de baixo da glande). Esta pressão, mantida durante algum tempo, provoca o colapso da erecção, podendo ser útil para erecções em momentos menos convenientes ou para evitar a posição matinal de "super-homem a levantar voo" que os homens têm que assumir para urinar com a erecção matinal.

Caso pretendas no futuro vir a ser multi-orgásmico, o domínio da primeira técnica vai ser crítica, pelo que recomendo que a experimentes e domines.

Agora, é só desfrutar do sexo que dura... e dura... e dura...

Uma dieta que vale a pena

Dado que estamos a umas horas do Verão e que estão ao rubro as dietas tardias de perda de peso, achei por bem trazer aqui uma dieta diferente.

Em vez de fazer perder peso, esta aumenta os níveis de testosterona.

E para quê? Bem, níveis de testosterona mais elevados estão directamente relacionados com um aumento da líbido. GRANDE aumento da líbido. Tem também uma série de outras vantagens, nomeadamente aumentar a massa magra (aka músculo), diminuir massa gorda (aka banha), aumento da capacidade de concentração, metabolismo acelerado, resolve problemas de disfunção eréctil e, no geral, resolver momentos de astenia.

Desvantagens? As 3 mais relevantes, ainda que apenas ocorram pontualmente, são aumento de agressividade (menos amor fofinho :) ), aumento de pilosidade corporal e, nos homens que tenham tendência para a alopecia androgénica (queda de cabelo de padrão masculino) e que não estejam medicados para tal (finasteride, vou falar disto num artigo), pode acelerar a perda capilar.

Na minha experiência pessoal nenhum destes efeitos secundários se verificou, ainda que no meu caso eu tome finasteride há já alguns anos. Por outro lado, fiquei a sentir-me com 20 anos de idade. Em tudo! :P

Mas vamos lá ao que interessa:

- Comer ovos regularmente. Ao contrário do que se pensa, comer ovos não resulta automaticamente em colesterol elevado, variando de pessoa para pessoa. Um indivíduo saudável pode consumir 300 mg de colesterol por dia, sendo que um ovo tem cerca de 213 mg, a maioria concentrado na gema;

- Comer frutos secos, como nozes, amêndoas, avelãs e afins. Estes dão um óptimo snack e, desde que não consumidos em excesso, são nutricionalmente ricos em gordura monosaturada, que está directamente correlacionada com níveis de testosterona mais elevados. Como dizem os ingleses, "nuts are good for your nuts". Por acaso não dizem, mas deviam dizer e dava um ditado muito popular, por isso fica a sugestão. Devem evitar-se frutos secos salgados ou assados, pelo que recomendo uma mistura que é vendida no Lidl, as Alesto Nuts Royal e que custa cerca de 2,30 €;

- Consumir óleos de peixe, como o velhinho óleo de fígado de bacalhau. Para além do efeito sobre a testosterona, melhora a pele, cabelo e unhas, e agora até já nem sabe mal nem é caro, por isso qual é a tua desculpa para não o fazer?;

- Suplementos de Tribulus terrestris. Esta plantinha originária do sudoeste asiático é usada à milénios para aumentar a líbido, o que acontece pelo aumento directo dos níveis de testosterona. É practicamente desprovida de efeitos secundários. Pode ser comprada em qualquer loja da especialidade, sendo que o Celeiro vende o suplemento "Tribulus" da Golden Nutrition que é o que eu pessoalmente consumo;

- Comer cerca de 30% das calorias diárias sob a forma de gordura, que é essencial para a produção de testosterona. Ao contrário do que é convicção popular, isto não implica um aumento de massa gorda desde que o total de calorias diárias seja mantido nos níveis salutares e haja controlo no consumo de hidratos de carbono "rápidos", ou seja, de indice glicémico elevado;

- Comer proteína de origem animal. Se tens dúvidas quanto ao ser humano ser omnívoro, olha-te a um espelho e sorri. Depois interroga-te porque é que tens aqueles dentes afiados. O corpo humano evoluiu a fazer uso de proteína animal, é possível mantê-lo a funcionar com uma dieta vegetariana mas a níveis sub-óptimos. E sim, estou disponível para discutir o assunto com qualquer extremista vegan que ande por aí. Por isso um bom bife de vez em quando só faz bem;

- Dormir adequadamente!! Dormir entre 6 a 8 horas por dia é essencial para a maioria dos processos fisiológicos humanos. Leva o teu tempo de sono a sério e estar com sono vai deixar de ser uma desculpa;

- Sexo. O acto sexual provoca um pico na produção de testosterona. É daqueles reforços positivos sexo -> testosterona -> líbido -> sexo. Sai toda a gente a ganhar, até o fabricante do Halibut;

- Exercício físico de elevada intensidade. Neste caso refiro-me a exercício com carga que não permita a realização de mais do que 5 a 7 repetições, feito em 3 séries, daí estes números não me permitirem incluir o sexo no exercício a menos que alguém tenha ejaculação precoce e isso é tema para outro post.

Existem outros alimentos e outros métodos de aumentar a testosterona, mas para já estes já garantem uma eficácia bastante elevada. Faço um estilo de vida e dieta que incluem estes elementos e posso garantir que, pelo menos comigo, tem resultados, ou aos 33 anos não seria tão fácil e divertido ter uma companheira de 20.

Peço-vos que partilhem os vossos resultados. E que não mudem a dieta dos vossos companheiros/as sem a autorização destes :P

O negócio escorregadio da lubrificação

Só quem nunca experimentou é que não enaltece as virtudes de um bom lubrificante sexual.

Quer seja para facilitar uma penetração anal ou para complementar a lubrificação vaginal quando esta é insuficiente, é raro o encontro sexual que não beneficie deste extra.

Existem no entanto imensas variedades de lubirificantes no mercado, tantas na realidade que vou separar este tema em mais do que um post. Por isso neste vou apenas abordar as diferenças na composição base, optando por excluir desde já, por uma questão de concisão, os lubrificantes industriais ou aeronáuticos.

Quanto à sua constituição os lubrificantes podem ser:

- À base de água. São os mais comuns e aqueles que mais facilmente se encontram à venda no supermercado, geralmente vendidos pela Durex ou Control. Têm uma consistência muito gelatinosa (talvez porque, sei lá, são um gel aquoso), geralmente um odor neutro e um sabor bastante tolerável. São ideais para o sexo vaginal com ou sem preservativo, já que não alteram o PH vaginal (ainda que os que contêm glicerina ou acúcar poderem aumentar a probabilidade de infecções bacterianas), lavam-se com muita facilidade com água e não danificam o latex dos preservativos. No entanto, dado serem facilmente absorvidos pela pele, podem requerer várias aplicações durante o coito, o que não é a coisa mais desejável do mundo, e por este motivo não são tão recomendados para coito anal. É a categoria mais barata de lubrificantes;

- À base de óleo. NÃO usar com preservativos, já que tipicamente reagem com o latex fragilizando-o. São mais indicados para sexo anal, já que lubrificam melhor que os lubrificantes à base de água e tipicamente cada aplicação é mais duradoura, bastando uma no início do coito. Pela dificuldade em lavar e pelo potencial de alteração de PH vaginal são menos recomendados para coito vaginal. Para além do mais são tipicamente mais dispensiosos e têm uma tendência pouco agradável de reagir com os materiais dos brinquedos sexuais à base de latex, estragando-os;

- À base de silicone. Estes são o Ferrari, as trufas e as férias das Maldivas dos lubrificantes. Mais duradouros que os à base de água, menos danosos para as mucosas que os à base de óleo (ainda que algumas mulheres relatem irritações quando permanece aplicado por períodos prolongados de tempo), substancialmente mais fáceis de lavar que os oleosos e seguros para usar com preservativos ou brinquedos sexuais à base de latex. Os únicos contras que apresentam, o preço e dissolverem (literalmente!) brinquedos sexuais à base de silicone (não, implantes não contam ;) ).

Qualquer que seja o lubrificante que uses, recomendo que previamente apliques um pouco sobre a pele do braço para ver se tens alguma reacção alérgica imediata. Idealmente, depois de descobrires um lubrificante com que te dás bem, mantém-te fidelizado/a, fazendo sempre o teste quando experimentares um lubrificante novo.

Por último... um lubrificante não é uma forma de contracepção, nem contra gravidezes nem contra doenças sexualmente transmissíveis ou infecções bacterianas. Todas as precauções habituais devem ser mantidas.

Boas escorregadelas!

Curso de Tantra Erótico - A Arte do Amor Sagrado I - 29 a 31 de Julho

A NATHA, Escola Espiritual de Yoga e Tantra vai dar o próximo Curso de Tantra Erótico - A Arte do Amor Sagrado I, em Lisboa, que irá decorrer no fim de semana de 29 a 31 de Julho.

O curso não é barato, custando cerca de 190 € por casal, mas a aprendizagem que vão retirar dele vai proporcionar-vos, literalmente, uma vida inteira de prazer.

Foi a Escola onde me iniciei no Tantra e recomendo vivamente a experiência.

Poderás encontrar mais informações em: http://www.academiadeyoga.pt/web/tantra/tantra-erotico.html

Sexo na rua?

Eis que chega o site que toda a gente precisava, com os melhores locais para se ter sexo na rua em todo o Mundo! Conheceste uma Ucraniana no meio de Viena e não tens quarto? Resolvido!

http://lovingplaces.com/

A misteriosa Injaculação

Pois parece que no post sobre a aplicação dos Kegels me esqueci de explicar como um homem pode poupar uns lenços de papel ao aprender a Injacular.

Vamos começar pela técnica, depois pelas vantagens.

Caso já tenhas feito os Kegels há algum tempo, é relativamente fácil. Quando estiveres naquele ponto sem retorno em que começas a sentir que estás a começar a ejacular, contrai o músculo PC com o máximo de força possível e mantém-o contraído. Vais sentir as contracções normais da Ejaculação mas... não vai sair nada. Basta aguentar os 8 a 10 segundos que dura a ejaculação normal e está feito.

Se saírem algumas secreções ou mesmo esperma é porque ainda vais ter que treinar um pouco mais o teu PC com Kegels.

Agora, o que é que está a acontecer. Segundo os Taoistas e os Tantristas, o teu corpo está a reciclar e a reabsorver o esperma, fazendo assim com que não percas a energia vital que eles afirmam que se gasta em cada ejaculação. Segundo a medicina ocidental, estás na realidade a ejacular para dentro da bexiga, o que poderás confirmar pelo aspecto turvo da urina da próxima vez que urinares.

Para além das vantagens óbvias em todas as situações em que despejar uns mililitros de líquido viscoso, que mancha roupa de estagiárias da Casa Branca e de odor facilmente reconhecível não é o mais aconselhável, há uma vantagem adicional. Pode ser uma questão meramente psicológica, já que de um ponto de vista fisiológico não se antevê justificação imediata, mas efectivamente quando se practica a Injaculação há uma perda de vitalidade geral muito menor e o período refractário fica consideravalmente diminuído. Assim, é uma práctica recomendável para maratonas sexuais e em todas as situações em que não se pretenda uma perda de vitalidade.

Pessoalmente, faço uso desta técnica em situações muito pontuais. Afinal de contas, cair estafado ao lado da nossa companheira sabe tão bem... :)

Técnica OneTaste para Orgasmo Feminino

A OneTaste é uma organização sem fins-lucrativos que tem como fim a promoção do orgasmos feminino como meio de auto-descoberta.

Fundada por Nicole Daedone após ter tido uma experiência orgásmica com um practicante de Tantra que a levou a repensar a sua visão do mundo, esta organização promove workshops e a disseminação de informação e ferramentas que facilitem às mulheres o complemento da sua vida pessoa com a experiência do orgasmo.

Nesta conferência da TEDx SF Nicole fala da sua experiência e do que a levou a fundar a OneTaste:

Para quem queira aprofundar mais a técnica OneTaste de orgasmo feminino, aqui vai o link para o site oficial: http://www.onetaste.us/